У оратора есть тело | Учимся учить

Учимся учить

У оратора есть тело

ID: 55429
Автор: ЛюАр
Дата публикации: 22.06.2015 12:35:40

http://nabiraem.ru/blogs/teachers/55412/

Вопрос:
Живот, бока, лишний вес — сколько килограммов хотелось бы сбросить?
 
Понимаю. Тела хочется идеального. Можно смоделировать себя?
Отвечу: можно сделать всё. У любого организма есть для этого достаточно возможностей. Никакой магии. Научитесь правильно жить.
 
А это значит:
— правильно себя кормите;
— много двигайтесь;
— давайте себе возможность отдыхать.
 
Это чёткая, ясная картина, как получить себя идеального. Когда я оратор — человек, обратившийся к другим людям, — моя квалификация видна сразу, если у меня отличный внешний вид и всегда хорошее внутреннее состояние.
 
Дальше — труд. Потому, что внешняя красота достигается внутренней работой и
философией независимости от внешних побудителей активности. (От кофе отказались?)
 
Что делать? Ответ знаете.
Двигаться! Правильно себя кормить! Грамотно спать!
 
Задача движения — запустить программу красоты.  Простая прогулка — это уже сигнал к созданию и сохранению красивой формы тела.
В движении — и иммунитет становится крепче, и количество энергии поднимается.
 
Придумывать, что у вас нет времени, не надо!
 
Начните с того, что завтра утром погуляйте 20 минут в правильной обуви. Доведите ежедневную прогулку до сорока минут. Стихи можно учить и в движении…
 
Воду утром пьёте? Проснулись, выпили воды и — на прогулку. Если вы бегаете, делайте это осмысленно. Бывает, что энергичная ходьба  — полезнее неграмотной тренировки в тренажёрном зале.
 
Ложитесь спать в 11 часов вечера. Дайте своему телу достаточно времени, чтобы восстанавливаться. Слышали, ведь, что во время сна, наше тело трудится не менее активно, чем  во время бодрствования: оно занято созданием здоровья.
 
Кормить себя правильно — это пополнять ресурсы, из которых тело будет себя строить.  Ешьте не для того, чтобы есть.
 
Нужно внедрить эти три пункта в свою жизнь, превратить их в привычку  и использовать всю жизнь.
 
Дополнение. 
Для качественной жизни важно жить среди своих людей. Свои — это те, кто понимает ваши цели, сам заботится о себе и подаёт пример, вдохновляя и подбадривая.
 

  • Автор: 412028
    Дата публикации: 22.06.2015 12:50:46

    Как много среди моих знакомых людей, которые то и дело вздыхают от того, что имеют лишний вес, и тем не менее находят столько причин не заниматься спортом! 

  • Автор: ЛюАр
    Дата публикации: 29.06.2015 16:45:14

    Думаю, Маргарита. Валерьевна, ваши знакомые вздыхатели печалиться любят больше, чем сражаться с тренажёрами.  Я их, почему-то, понимаю!  Что будем делать?

Сайт размещается на хостинге Спринтхост